wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Crazy_Thug .. to temat dotyczacy ich izolatu nie wciaskaj WPC.. do niego bylo juz duuuuuuzo innych topicow... to tak btw

Mam obecnie ten izolat- moim zdaniem rewelacja. Rozpuszczalnośc znakomita ( 0 piany, 0 grudek, jak na izolat przystało), smak wiadomo- nie jest tak dobry jak WPC ale to dlatego, że węgli nie ma, ale spokojnie da się wypic :-) polecam. Idealny bezpośrednio po treningu. W pozostałe pory zapijam vitafit i jestem zadowolony :-) ekonomicznie i dobrze [...]

wyniki są w temacie podwieszonym i plus minus się zgadzają. co do samego sensu to wolę kupić w podobnej cenie smaczne wpc

Solaros i Ghorta dzięki za podpowiedź, dołożę szejka po treningu na siłowni + 200 kcal do dziennego zapotrzebowania. Czyli 2400 kcal. Myślę że to będzie akurat jeśli chodzi o kalorie. Trening FBW lub ATC wykonywać będę na treningach ręcznej. Ponieważ wstrzelam się akurat w termin wt-śr gdy chłopaki robią typowy trening obwodowy 12-15 powtórzeń [...]

Dzieki lada dzień założę tu dziennik. Zapomnaiłem dodać że trenuje ok 7 rano. Przed treningiem tylko kawa kuloodporna. Pierwszy posiłek tak na prawdę o 9-9.30 po treningu. Rozumiem że takie małe odstepstwo w postaci kawy z odrobiną kokosa i wpc nie będzie jakiś odestępstwem od if?? po prostu o wiele lepiej mi się ćwiczy

w sumie po wieczorze imprezowym uzasadnione jest spozycie bialka ktore szybko dostarczy nam amin (w zwiaku z balangowaniem pol nocy) oraz amin ktore wchlaniac beda sie troche wolniej (ze wzgledu na odespanie imprezy) mozna by samemy zrobic mix wpc+kazeina wyjdzie chyba troszke taniej.

Wielkie dzieki, cenowo wychodzi juz bardzo ladnie. ;) Szczegolnie, ze WPC sie przyda takze w ciagu dnia. ;) A, jeszcze takie pytanie, w okresie bez treningow tj. wakacje, jaki podaz bialka trzymać? Myslalem nad systemem 4-6 posiłkow dziennie, czyli staram sie, zeby było 6, jak nie wyjdzie to 5, w ostatecznosci 4 (ciezki dzien po np.), z czego [...]

ja bym wymieszal 75:25 kazeina:wpc jezeli mowa o stosowaniu po imprezowym.

Zrobię Ci to na przykładzie jednego dnia. Resztę rozpiszesz sama i wkleisz do kontroli. PONIEDZIAŁEK: 1 sniadanie 8:00 :2 wasa z szynka z indyka + 2 plasterki papryki czerwonej, Śniadanie jest najważniejsze, bo nakręca Cię na pierwszą część dnia. Od tego jak zjesz zależy jak będziesz funkcjonować. Musisz więc zjeść obficie. Tu jadaj płatki [...]

jak potrzebujesz białka to bierzesz, jak nie to nie bierzesz, ja np tylko do porannej owsianki daje wpc, rzadko kiedy w ciągu dnia. jak tą szynkę z indyka kupujesz w sklepie to lepiej jakbyś sobie kupił pierś kurczaka/indyka i sam sobie ugotował i kroił w plastry, zapewne ta szynka z indyka przetworzona jest. Przed i po treningu nie dawaj oliwy z [...]

obetnij ww max do 5g/kg, braki kcal podbijaj tłuszczami, proch tylko po trneingu - wypij bulka lub carbo+wpc, posiłki ok tylko warzyw dodawaj przynajmniej drugie tyle

Śniadanie bt z przepisu wczorajszego oraz potreningowy omlet z polewą z żółtka i wpc :) /SFD/Images/2016/6/3/1cc2305150ed432ea5ef4e9819cd37d4.jpg /SFD/Images/2016/6/3/d7e56730a5a54f56bf77afd5815c0a1b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-03 22:07:25

[...] :D (z czerwonej fasoli też ujdzie czy już za bardzo smak przejdzie?) Śmiało można czerwoną :) Ja użyłam takich proporcji: - pół puszki fasoli - 60g kaszy manny - 15g wpc - 1 średnie jabłko - 2 jajka - cynamon, proszek do pieczenia Przygotowane jest banalnie proste, bo wystarczy wszystko zmiksować i wylać na rozgrzaną patelnię. Ile [...]

Sałatka z kurczakiem (podsmażana cukinia, pomidor, ogórek) Płatki owsiane zblendowane z twarogiem, wpc i jogurtem naturalnym + nektarynka Placuszki z jabłkiem. Meeeega puszyste :D Omlet BT: 2 jajka, 50g twarogu, 15g siemię lniane, marchewka, przyprawy. Wszystko zblendowane i wylane na patelnię [...]

Jak robisz placki z jabłkiem? ;) Składniki: - 2 jajka - kawałek jabłka (może być ćwiartka średniego) - 60g kaszy manny - 15g wpc - cynamon, łyżeczka proszku do pieczenia Białka ubijam na bardzo sztywną pianę. Jabłka ścieram na najmniejszych oczkach, w sumie powinien zostać taki jakby mus. W osobnej misce mieszam pozostałe składniki, dodaję jabłka [...]

Omlet bt: 2 jajka, pomidor, ogórek, sałata lodowa, szpinak Rozwalony omlet, ale za to jaki pyszny :-D W nim: płatki owsiane, 2 jajka, twaróg, wpc, jabłko, masło orzechowe /SFD/2016/7/22/15aab42593484e69b8dcf2abcf32e4eb.jpg /SFD/2016/7/22/f9c19f0f053c46119e01a684810e4ec6.jpg

Ostatnio mam straszną na nie 'fazę'. Wszystko musi być w formie placków albo omleta :D OMLET: płatki owsiane, wpc, 2 jajka, arbuz, masło orzechowe, rodzynki Chleb razowy na zakwasie z jajkami Wiśniowy omlet /SFD/2016/7/29/1383687155bb4d9999d54ef46e0d06fa.jpg /SFD/2016/7/29/233d37d477234325ac95c6c173dcd9a4.jpg [...]

Placuchy z jabłkiem: 2 jajka, kasza manna, wpc, jabłko, kefir, duuuużo cynamonu /SFD/2016/7/31/107d916930ec4777aded3ec033d0c540.jpg

Omlet z twarogiem z tych samych składników to reszta czyli płatki owsiane, wpc, jajka Omlet z jabłkiem /SFD/2016/8/1/c30f64b9577b4add81268cdd5998a0c1.jpg /SFD/2016/8/1/5952fb7501ac437cb47054f69442258b.jpg

Dziękuję :-D A z dzisiaj: 1) owsianka: płatki owsiane, wpc,arbuz, rodzynki, masło orzechowe 2) placuchy jabłkowe z mojego przepisu /SFD/2016/8/2/bd0da6738bcc4455964e49c51f618160.jpg /SFD/2016/8/2/db396fdf26a44b59849c74824169e4b1.jpg